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【众志成城克时艰】仲英书院组织全体学生召开网络心理主题班会

发布时间: 2022-06-05 23:10:05 来源:im体育官网 作者:im体育首页

  近期,仲英书院组织全体书院2906名学生、112个班级召开“战疫安心,强国筑梦”网络心理主题班会,通过腾讯视频会议、QQ群线上会议等形式,班级心理委员和骨干提前准备,确定主题,收集资料,会上讨论积极,形成抗击疫情的众多积极有效的建议和做法。班会提升了班级凝聚力,丰富了疫情期间心理健康教育资源,丰富了特殊时期的假期生活,全体班级从文字总结、班会截图、代表性观点、调整心态建议等方面总结了会议。

  飞设62班心理委员朱清民邀请辅导员商琛参加了QQ视频会议。该班级内有一同学家乡在武汉,面对武汉的严峻形式,曾出现一些焦虑恐慌的心理问题,经过前段时间辅导员的开导交流,已经放下一颗惊慌的心,踏实做好防护、安心陪伴家人。少部分同学出现因普通感冒带来的焦虑、无助等心理问题,面对严重疫情,一次普通感冒的发烧容易误认为被传染,于是在普通感冒痊愈之前,这部分同学会出现恐惧、焦虑、无助、后悔、自责等情绪。最常见的是在家的无聊情绪,枯燥的生活和低工作效率也让同学们特别苦恼。视频会议上,师生对问题进行了详细讨论,提出建议办法并分享资源。

  电类830班心理委员揭毅成专门制作了“战疫安心 强国筑梦”心理主题班会ppt,在QQ群中由心理委员发送PPT以及配合讲解,并引导大家进行相关讨论。心理委员指出,最近疫情当前,班上的有些同学在面对铺天盖地的坏消息,比如每日增长的感染人数,微博等媒体时不时曝出的坏消息,会让同学们产生痛苦、焦虑等心理困惑和问题。于是结合问题和ppt,班级同学讨论出调整心态的多种方法。

  辅导员陶磊组织各个班级制作了主题班会ppt,心理委员对同学们进行了详细介绍,并组织班级同学进行积极讨论,形成了可供推广的积极建议。自动化71班分析了同学们常见的心理问题及表现形式:焦虑地持续刷微博,从不恐慌刷到恐慌……心理委员对这些问题进行了分析,在心理学上这是一种荷尔蒙导致的情绪反应。身处于压力性环境——比如重大社会创伤(SARS疫情、地震、新型肺炎疫情等)时,大脑将牵引出一系列的身体反应,例如出现失眠、作息异常、记忆力下降、头晕胸闷等,这是一种下意识的生理和情绪反应,是相当正常的。我们都处在社会生活中,与组织和他人相连,不要说亲历其中,即便是目睹一起负面事件,人们都会出现类似的创伤反应。随后,同学们提出了各自的有效建议。

  仲英书院组织全体辅导员也积极参加班级心理主题班会,与同学们深入交流,提出明确指导,组织各党支部召开抗击疫情专题组织生活会,为同学们提供建议。仲英书院院务主任黄丽宁创作诗歌《中国,必胜》,仲英书院全体辅导员朗诵该诗歌,并发布原创诗朗诵,为同学们战胜疫情、调整心态加油鼓劲。黄丽宁还撰写了“辅导员战疫情”专题文章,号召大家共同战胜疫情。陶磊撰写了《不必等候炬火,你们便是光》,强调面对各类应激反应时,应当全面审视自身各方面的情况,倾听主流声音、主流数据,加强与家人和外界的联系,并分享了一篇曾让自己深受触动的人民日报网友评论《你若光明,中国便不再黑暗》,号召同学们做好力所能及的事情、做好自己的本分,以实际行动弘扬爱国主义。辅导员高琼也撰写了“心理微语”和“辅导员战役情”专题文章《疫情之下,建议大学生学学传统文化》,从优秀传统文化的慎独、自我责任、自我成长等角度对大学生在疫情之下调节心态提出了建议,分享了特色资源。

  仲英书院官方微信公众号开辟“同心战疫”专栏,挑选优秀的心理主题班会稿件进行陆续播发,为同学们当前形势下建立良好心态提供丰富的建议。仲英书院心理委员会发布了“心理主题班会指南”,同时在心理委员群积极分享抗击疫情、健康心理的相关知识。“心理微语”专栏也积极发布针对疫情特殊形势的心理健康知识,积极宣传大学生心理咨询中心的心理健康知识,提升同学们心理健康意识,共同战胜疫情。

  10. 制定恰当的学习计划,尽量按计划执行,不过度自责或焦虑,不给自己负担太重也不能无所事事。

  13. 减少因信息过载带来的负担,控制自己接收疫情有关信息的时间不超过一个小时,在睡前不宜过分关注相关信息,不道听途说。

  14. 尽可能维持正常的生活作息,要有适当的休息,尽量保持生活的稳定性。

  2.积极做好个人防护、减少外出,加强体育锻炼,如感到发热、乏力、干咳等症状,联系社区、物业人员,会安排救护车到楼下接,尽量不要自行就医,避免交叉感染。

  3.关注权威信息和学校官方通知,每天及时查看班级QQ群信息,认真阅读通知,及时填写“健康日报”,最好能在下午3点前完成。

  5.主动帮助父母分担家务,放下手机,与父母敞开心扉聊天,珍惜难得相聚时间。如有争吵,待彼此情绪稳定后再一起就矛盾点谈一谈,不要在情绪激动的时候说出伤害亲人的话。